传统的观念使大家大部分的女人在结结婚以后成为被动怀孕者，因此根本没办法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体训练。不少女人在怀孕后发现我们的身体不适于生育或大概影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实日常如此的例子数不胜数，这不止是家庭的遗憾，而且也会给女人身体带来非常大的伤害。在这里大家特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽量注意以下事宜：
减肥：
对于体重超越正常标准的女人，计划怀孕前肯定筹备好一个周密的减肥计划，并严格实行。由于，过胖的女人在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅能够对孕妇本身的身体导致风险，而且可以导致胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女人，在计划怀孕前3个月，应注意降低脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加大体育训练或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。老公们应该帮助我们的老婆合理安排饮食，与老婆一同训练身体或运动，达到怀孕前身体素质的需要。大家相信：这类夫妻的孩子也肯定是聪明可爱的正常孩子。
运动：
传统的观念告诉大家，女人怀孕时大都尽可能降低体育活动或运动。而伴随科学与医学的进步，愈加多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适合而有规律的体育训练与运动，不仅能够促进女人体内激素的合理调配，确保怀孕时女人体内激素的平衡与精子的顺利着床，防止怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后孩子身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的困难程度和痛苦。
同时适合的体育训练还可以帮助老公提升身体素质，确保精子的水平。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行肯定时期的有规律的运动后再怀孕。比如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，一同进行适合与适当的运动或有关的体育训练'如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提升各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。