前言：父母都了解孩子正处于长身体的关键时刻，不敢给孩子缺了营养，但父母有没考虑过给孩子补过量了也会给孩子的健康成长导致肯定的影响的，给孩子增强体质的同时也应该注意个度得问题。

我儿子今年6岁了，头发黄，学东西特别慢。我看电视广告说这可能是由于缺锌，所以就买了补锌口服液来给孩子补补，可半年多了也没觉出什么变化。

是否没补够啊？”

　　——“听其他人说，缺锌会干扰身体抵抗力。我和老伴儿年龄都大了，是否也该补点锌？”

正常饮食，不会缺锌

　　尽管缺锌能致使幼儿厌食、成长缓慢，成年人身体抵抗力降低、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，天天的需要量并不大。

　　据介绍，0—6个月的婴儿天天仅需1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需要量缓慢递增，到14—十八岁时增至最高量19毫克。一旦过了十八岁，人体对锌的需要量就会降低，天天仅需摄入11.5毫克已经足够。

锌在不少食物中都存在，因此李惠明教授觉得，只须正常饮食，就不会出现缺锌问题。“只有长期紧急偏食、素食、营养不好的的人才大概缺锌。　

　补锌保健品不少

　　现在，“补锌”已成为大家继补钙之后，关注的又一热门话题。不论是发育期的儿童、怀孕的母亲、忙碌的白领，还是体质大不如以前的老人，好像都在想着法子“补锌”。于是，市场上各式各样的补锌药品和保健品也开始不断翻新。记者从北京朝阳区团结湖区域一家药房获悉，该店共有10余种补锌商品，而且都卖得很好。据售货员介绍，针对儿童或老人的补锌商品卖得最快，占了销售总量的六七成。

　　是不是缺锌，大夫说了算

　　对于不缺锌的人来讲，额外补充大概导致体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑导致损害。据李惠明教授介绍，服用锌过量会致使人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等的表现，并可能损伤大脑神经元，致使记忆力降低。早期热门

　早期教育专家强调，缺锌不紧急时，药补不如食补。最好的办法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。假如要服用补锌商品，则应该注意两方面：一是不可以与牛奶同服；二是不可以空腹服用，应该在饭后吃。　

　除此之外，体内锌含量过高，或许会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。“特别应该注意的是，过量的锌非常难被排出体外。”早期问题

　　那样，怎么样才能确认自己是不是缺锌呢？齐可民教授提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向；成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都非常片面。要明确是不是缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从大夫的诊断。

中国婴幼儿网记者总结：父母在给孩子补维生素的时候，必须要听从大夫的指导，并且要紧急的遵守一个度得问题，过量的补充维生素对于孩子的健康成长起到紧急的影响，父母给孩子增加维生素也是为了孩子的健康吗。过量的补充就失去了这个意义了。