从筹备怀孕开始，你发现可爱的老婆在向各类美食进军了，大有为了孩子的水平而牺牲诱惑身材的英勇气概。这固然值得表彰，但也别忘了提醒她，一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会事与愿违！

　　◆她的饮食误区

　假如她有以下的饮食习惯，千万不要有任何的责备。要了解，为了孕育你们一同的小宝贝，她正在做出什么样的努力。但也别忘了时时给予她提醒，帮她培养健康的饮食习惯。

　　☆过量食用辛辣食物

　　辛辣食物会刺激人的食欲，叫人胃口大开。但假如过量食用，会引起胃部不适、消化不好的、便秘、痔疮等不适，给她的身体大优惠扣。而且，伴随怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，假如仍然维持进食辛辣食物的习惯，不只会干扰到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，你就应督促老婆尽可能少吃辛辣食物。

　　☆过量食用高糖食物

　　若常常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病病人。假如这种习惯保持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不只会风险孕妇本人的健康，还可导致胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　☆防止食物污染

　　食物从其材料生产直至食用前的全过程中，会历程不少需要的环节，或许会不同程度地遭到污染，给人的身体带来风险。因此，你应在饮食上为老婆把把关，预防食物污染。应尽可能使用新鲜天然食品，防止食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以防止农药污染；尽可能用铁锅或不锈钢炊具，而防止用铝制品及彩色搪瓷制品，以预防铝元素、铅元素损害老婆的健康。

　　提醒你！

　　假如你体内维生素A紧急不足，容易使精子受损，活动能力相应减弱，即便怀孕，也容易导致胎儿畸形或死胎。而B族维生素则对维护你的睾丸健康有要紧用途，一旦缺少，会降低精子的产量，减少生殖能力。

　　◆你的不好的习惯

　　孩子虽然是在母亲体内孕育，但别忘了，你也是原材料的要紧输送者哦！所以，你更要以身作则，在饮食上来不能半点粗心。

　　☆不喜蔬果

　　说到蔬菜水果，你或许会不屑一顾，觉得那不过是女人的专利。事实上，在辅帮你的生殖生理活动方面，它们有哪些用途不可小觑。假如长期缺少蔬果中的各类维生素，会妨碍男士性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子降低或活力减少，甚至致使不孕。

　　☆偏好高蛋白肉类食物

　　相对于蔬菜水果来讲，男士总是更钟爱各类肉食。不能否认，精子的生成需要优质蛋白质。但假如高蛋白物质摄入过高，却忽视维生素的摄入，就容易导致酸性体质，同样给怀孕带来困难。