前言：随着着气温的升高，空气也愈加干燥，如此的季节比较容易使人上火，脾气烦躁，其实对于如此的现象大家是可以通过饮食来可以调节的，但很多的爸爸妈妈们总是对这一方面的常识知道甚少，以下就来具体的认知下吧！
蔬菜
南瓜
南瓜可以预防孩子嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等的表现，可以增强肌体免疫力，改变春燥的表现。给孩子吃南瓜要适当，一天的量不适合超越一顿主食，也不要太少。
小点的孩子，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
大些的孩子，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
孩子一岁多将来，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一块放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
藕
鲜藕中含有不少容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使孩子清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
6个月以上的孩子，可以把藕与蜂蜜蒸在一块给孩子吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
12个月以上的孩子，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
水果
春天水果多，水果能生津止渴，开胃消食，春天给孩子的水果有：
苹果：可以榨些苹果汁给他喝。
梨：天天1|2个为宜。
甘蔗：天天最好低于50克。
柑橘：天天至多吃2|3个即可。
柿子：一次只可吃1|2个。
除此之外，还有石榴、葡萄、大枣等。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是关键的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液水平，从而改变神经系统的营养吸收。
孩子可以适当多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的要紧物质，维生素B6有稳定细胞状况、提供各种细胞能量有哪些用途。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，孩子春天可以每周吃3|5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除春天烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经有哪些用途，补充这类营养。孩子可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
春天给孩子多吃这类食品，对孩子的干燥和情绪波动有帮助，母亲可以换着花样用这类食物喂孩子。
中国婴幼儿网记者总结：在这种季节，孩子们的情绪也比较容易变得躁动不安，所以母亲们就要多为孩子筹备些清火、湿润的食品，来帮助孩子抵制这种不好的的情绪，使孩子们营养摄入平衡！