时下，甲型H1N1流感肆虐全球。虽然他的主要感染人群是青少年，但儿童及幼儿也要小心。尤其是在秋冬季节换季的敏锐季节，孩子体质较弱，抵抗力差，更容易遭受流感病毒袭击。预防流感，孩子需要注意什么问题呢？

　　第一，是在平时生活起居中，要保证孩子充足的睡眠。要让孩子勤洗手、多训练，培养好的个人卫生习惯。防止孩子接触流感症状或肺炎等呼吸道患者，防止带孩子前往人群拥挤场合。孩子咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。秋冬季气候多变，应注意准时给孩子加减衣服。有必要时，为孩子注射流感疫苗。

　　第二，就是在孩子饮食上多多注意，做到科学、适当的饮食。下面是专家给出的什么时间建议，父母可以借鉴一下。

　　大蒜粥能保健抗病

　　大蒜粥对大人、孩子都适用。现代研究表明，大蒜中含有些大蒜素有非常强的杀菌用途，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最好成效。制作大蒜粥仅需将大蒜和米一块煮熟。给孩子煮大蒜粥时应该注意，6到12个月的孩子天天吃两瓣；1到3岁的孩子天天吃四瓣；3到12岁的天天吃六瓣。

　　茶可调节人体酸碱度

　　红茶是美国推荐的抗流感食物之一。哈佛大学学者发现，连续两周天天喝五杯红茶，人体内会产生很多的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是很好的选择。

　　菌类可增强抵抗力

　　菌类营养成分丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些容易见到的菌类食物还可以随便与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。应该注意的是，因为菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。

　　水果蔬菜粗粮，全部都不可以少

　　要防病，水果、蔬菜、粗粮全部都不可以少。最好选富含维C的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每天主食的一半，以免缺少维生素B致使免疫力降低。