对于那些痛经较紧急的朋友，除去喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，天天换药一次。 需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一块，由于茶叶中含有很多鞣酸，鞣酸会干扰玫瑰花舒肝解郁的效果。除此之外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。

对于女人朋友而言，每一个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女人朋友可以喝点味甘微苦、性温，具备理气解郁、活血散淤、调经止痛效果的玫瑰花茶。

中医觉得，玫瑰花药性温和，具备镇静、安抚、抗忧郁的效果。因此，经期情绪低落的朋友可以取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加 入开水，浸泡5分钟后即可代茶随便饮用，具备“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶一定会让你的心情“多云转晴”。当然，在饮用时你还可以参考个人口味调入冰糖或蜂蜜。 在经期饮用玫瑰花茶不只能改变不好的情绪，还可以还你一个好脸色。

中医觉得，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具备行气活血、调和脏腑的效果，常常饮用不只可以让黯淡的面色渐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改变用途。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每天取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将它捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改变肤色。

饮食菜谱推荐

枸杞银耳的做法

配料：枸杞子15克，银耳10克，冰糖20克。

特点：润肌肤、美容颜。适用于面色不润、萎黄、皮肤干裂、视物模糊等症。

操作：

1、将银耳发透，撕成瓣状；枸杞子去果梗，洗净；冰糖打碎成屑。

2、将银耳放入锅内，加水适当，煮熟，加入冰糖屑、枸杞子，煮沸即成。