具备关医师介绍：经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促进血液流畅。 中医反对女人经期内吃冰，西医则觉得百无忌讳。医师指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的缩短将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度降低，影响到子宫缩短变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加强缩短的力度，这是吃冰可能导致经痛是什么原因。 但医师表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此致使子宫缩短导致经痛，但这类血块都可以经由身体体内机制而排出，女人可以不必过份担忧。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是不是有其他疾病的可能。

推荐饮食菜谱

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

效果：具备温经通脉，化淤止痛效果。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

效果：具备温经散寒效果。适用于寒性痛经与黄褐斑。

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖；30克。

作法：将乌梅、红糖一块入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

效果：具备补血止血，美肤悦颜效果。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

效果：具备补中益气，养血止血，美肤益颜效果。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。